Tisdag på 2.6miljonerklubben

tisdag, augusti 31st, 2010

Tisdag
Var snäll mot dig själv

Idag vill jag skriva om att ta hand om sig själv, många gör det-men inte så ofta och många gör det inte-och ganska ofta.

Vi lever år 2010 och för många människor innebär ett vanligt liv mycket stress, för lite sömn och för mycket jobb, Det är större konkurrens på jobbmarknaden idag, vi oroar oss mer för våra relationer, det är ofta knepigt att hinna med hämtning på dagis (och/eller vem som ska lämna och hämta) Vi är rädda för att åldras idag på ett annat sätt och många fler väljer att operera sig.

Hälsan är en ständig press och pekpinne för många, trots att många vet hur de ska göra för att leva hälsosamt, gör de det inte, utan prioriterar annat.

Det är inte lätt att leva idag…

Men tänk om det kan vara det….tänk om det finns en väg runt detta, ett tankesätt som kan hjälpa oss på vägen genom denna vardag som ibland kan innehålla så mycket stress och måsten.

För det är i tanken det börjar, tror jag. Det är våra tankar som bestämmer hur jobbigt en sak är- eller hur kul en sak är.  Ofta är det tankarna om oss själva som sätter käppar i hjulet för vår lycka. Vi tycker inte att vi duger som vi är kanske, vi tycker inte att vi förtjänar att bli älskade eller att vara lyckliga. Men varför då?

Vi är ju underbara, allihop, precis som vi är, tycker jag. Vi föds lyckliga, helt och hållet i kärleken och närvarande i det som sker omkring oss. Sedan händer något, livet händer, och vi känner och tänker och lyssnar inte längre inåt, som ett barn gör. Frågar du ett barn om den vill leka så svarar den helt ärligt från hjärtat, ja eller nej.  När slutade vi egentligen att göra det?

Det jag vill säga här idag på 2.6miljonerbloggen är att jag tycker att vi ska se inåt mer, på oss själva, lyssna, känna, tänka inåt. Och se vad vi får för svar.

Hur ska vi ta hand om oss själva idag 2010?

Svaret inifrån mig är att ja ska ta hand om mig själv genom att lyssna efter vad jag behöver för att må bra. Detta är olika för alla, för mig betyder det tid för mig själv, att få umgås med goda vänner och min familj, vara ute i skog och mark, träna och äta bra, läsa, prata, lyssna på musik-allt som ger mig stimulans, för det behöver jag. Precis som jag behöver ha tråkigt ibland också, bara sitta och stirra i väggen en stund eller meditera och släppa alla tankar eller ta en powernap.

Vi är inte ego för att vi sätter oss själva främst, det är när vi gör så som vi får den energi vi behöver för att kunna ge till andra.  När vi lyssnar inåt, tar hand om oss själva, får energi-det är då vi kan sluta stressa, sluta konkurrera, sluta tycka att det är jobbigt att få ihop vardagen. Det är då vi älskar oss själva, tror jag, för det är då vi mår bra och mår vi bra, så går det mesta bra;)

Vad spelar det då för roll om vi har en rynka eller två, vi är ändå vackra för vår skönhet, vårt välmående, skiner igenom från insidan.

Så ta bättre hand om dig själv, det kostar inte mer än ditt beslut!

Må väl;)

Hoppas vi ses i eftermiddag på Djurgården och 1.67miljonerklubbens hjärtgåing, jag och faster Susan kommer gympa igång alla 17.50 på stora scenen, välkomna

Posted in Blogg | No Comments »

Måndag på 2.6miljonerklubben

måndag, augusti 30th, 2010

Den här veckan har jag äran, som hälsoambassadör, att blogga för 2.6miljonerklubben, en lillasysterklubb till 1.6miljonerklubben som startades av Alexandra Charles 1998 i förmån för kvinnors hälsa. Läs mer om 1.6miljonerklubben och allt fantastiskt de gör; http://www.1.6miljonerklubben.com/om-klubben/program/

Följ gärna min blogg på 2.6miljonerklubbens hemsida och passa samtidigt på att se vad de gör för spännande, var för sig och tillsammans med ”storasyster”;

http://www.2.6miljonerklubben.com/2/?page_id=2

Eller följ min blogg här, där jag skriver varje dag om hälsa i olika former;) Och passa på att läsa om Gympingen och bli inspirerad av att komma och provträna hos oss;)

Måndag
Hej alla fina, vackra, starka kvinnor som anslutit sig till denna fantastiska och viktiga hemsida och välkomna alla modiga män som surfat in för att läsa vad vi kvinnor sysslar med, tänker och känner om livet;)

Jag vill först presentera mig, jag heter Fanny och som ni kan se i min lilla inforuta så arbetar jag med hälsa. Att leda och att utbilda, och därmed sprida hälsa, är för mig världens bästa arbete. Jag vaknar upp varje dag och känner tacksamhet för att jag får leda andra i träning, inspirera och motivera andra till att ta hand om sig själva, för det är exakt det som sker under ett träningspass hos mig. Jag leder en träningsform som heter Gymping, som är, precis som aerobic och body pump, sin egen träningsform. I gymping får både kropp och knopp sig en omgång; övningarna är figuformande och resultatinriktade, passen leds med mycket glädje, engagemang, energi och hela tiden med tänk känn och närvaro i rörelserna. Deltagarna inspireras och motiveras med musik och tips och råd inom hälsa. Inget pass är sig det andra likt, man vet aldrig vad för spännande som ska hända på ett pass;)

Posted in Blogg | No Comments »

Mumsig och nyttig frukost från iso

tisdag, augusti 17th, 2010

Frukost är dagens viktigaste mål, sägs, det. Det ligger mycket sanning i det, även fast man ska lägga lika mycket fokus på alla mål man äter under en dag. Frukost är det första du stoppar i dig efter en lång natt med förhoppningsvis mycket sömn, kroppen är hungrig och behöver fyllas på med energi. Se då till att du fyller på med rätt sorts enegi, med ett mumsigt recept från isodieten får du i dig en balanserad frukost som gör dig mätt och nöjd och ser till så att du får kraft till att ta tag i dagen;

Frukost: Omelett med jordgubbar

Omelett: 2 ägg + 2 äggvitor
1 tomat
Salt och peppar
200 gram jordgubbar

Blanda två hela ägg med två äggvitor i en skål. Häll upp smeten i en varm panna med lite olivolja i botten. Rör regelbundet i börja så att allt ägg stelnar. Lägg upp på en tallrik och lägg de rensade jordgubbarna ovanpå. Smaka av med lite salt och peppar efter behag.

Tips! Istället för jordgubbar kan man också alternera med andra frysta eller färska bär som hallon eller blåbär.

Hitta fler goda, nyttiga och varierande frukostrecept på www.isodieten.se

Posted in Blogg | No Comments »