Dansa dig till en ännu bättre form

måndag, mars 21st, 2011

Dansa dig svettig

Att dansa är både roligt, sätter igång hjärnan OCH din fettförbränning! Du kommer igång i puls och håller den på en jämn nivå då dans sällan tillåter dig att stå stilla. Du ökar din kondition av att du rör på dig och får jobba med din motorik när du ska hålla reda på alla stegkombinationer, vad väntar du på, hoppa i dansskorna!

Det finns så mycket olika dansstilar som du kan utföra själv eller som par, ta med din partner, kompis, förälder eller gå själv- kaxig som en tupp och hitta din partner på dansgolvet!

Vi har salsa, stepp, bugg, vals, hipp hopp, street, cha cha, quick step, tango, foxtrot, mambo, twist eller dixie! Det är superroligt att lära sig att dansa, tänk inte så mycket bara kör på, våga prova ett nytt område och forma samtidigt din vackra kropp!

På gympingen älskar vi att dansa och vi blandar in många olika dansstilar och låter ben och fötter få lära sig nya steg, på ett enkelt och kul sätt och som får pulsen och cirkulationen att öka och endorfinerna att sprudla.

Varmt välkommen

Vill du prova på Gymping, maila mig fannywk@gmail.com

Posted in Blogg | No Comments »

D-vitamin

måndag, mars 7th, 2011

Wow i helgen strålade solen hos oss ute på landet och jag önskar att alla i hela landet fick ta del av dessa magiska solstrålar och det ljus som vi så nödvändigt behöver, speciellt nu på vintern. D-vitamin är livsviktigt för oss, för vårt skelett, för vår hud, hår och våra naglar. Vår kropp är skapad och byggd på ett sätt där vi behöver vitaminer för att överleva. Vissa får vi i oss via maten, och då är det viktigt att vi äter varierat, nyttigt och tänkvärt. Vissa vitaminer, som D-vitamin, kan vi ta till oss bäst på andra sätt än via maten, i det här fallet, från solljuset.

D-vitamin bildas i våra kroppar när vi är ute i solljuset, och vi kan även få det av solarier och från ljusterapilampor. När det gäller att sola solarier så är åsikterna väldigt vida och det måste man känna efter själv vad man tycker och tänker. Men när jag skriver att man ska sola solarier så menar jag kanske fem minuter, för att få just ljuset, inte för att bli brun av UV-strålarna.

Vi kan som sagt även få i oss D-vitamin från maten, då är fet fisk bra som till exempel lax och även ägg och mjölkprodukter ger oss D-vitamin. Du kan också få i dig D-vitaminer från grönsaker om du inte äter ägg eller mjölkprodukter. Äter du av någon anledning inte lax så behöver du tänka extra noga på att du får i dig alla viktiga vitaminer som fisk ger oss och då kan fiskleveroljakapslar vara ett bra komplement.

Allt som sker naturligt är ändå bäst för oss, så ge dig ut i naturen när solen kommer fram, låt snön reflektera allt ljus och andas och ta in allt det vackra som solen ger oss. Utan solen skulle vi inte leva, så det känns ju självklart att vi behöver ljus, lite varje dag, för att må bra.

Posted in Blogg | No Comments »