Nya träningsformer

måndag, maj 16th, 2011

Sommaren närmar sig med stormsteg och överallt kan man läsa om det senaste inom bantning, om detox, om hur du förbränner mest på kortast tid och om de senaste och mest effektiva träningsformerna. Jag tycker det är underbart att vi ändå är ett sådant land där vi bryr oss mycket om hur vi kan ta hand om våra kroppar. Sedan är jag inte alls för bantning och jag tror inte heller på snabba kurer som lovar ett snabbt resultat eller detox där du sköljer dig ren och lovas att gå ned 5 kilo. Jag tror på och är däremot för att prova på alla nya träningsformer som kommer! Ju fler desto roligare, för då får inte bara kroppen sitt utan även huvudet. Hjärngympa har jag nämnt förut; hur underbart det är att vår hjärna stimuleras när kroppen kommer igång av rörelse och träning och vårt minne förbättras. Men hjärngympa får vi även av att prova på saker vi inte kan…än! Och vilket annat sätt kan vara bättre än att få chansen att träna kroppen och knoppen-samtidigt!

Provar vi på ett pass som är helt nytt för oss eller på en högre nivå än vad vi är vana vid så får inte bara fötterna arbeta utan även våra hjärnceller då vi noggrant försöker hänga med, studerar instruktören, fokuserar och är närvarande. Hjärnan registrerar, skickar information och hjälper oss att göra det vi önskar med ben och armar. Detta gör att vi håller vår knopp på bettet, vi stimulerar och berikar den och i sin tur så håller den sig skärpt. Man kan göra det med korsord också men oj vad mycket roligare man kan ha med till exempel en pole;

Jag var på möhippa i lördags och vi provade på poledance, wow vilken rolig träninsgform och så fantastiskt kul det var att prova på något nytt! Då jag arbetar som instruktör och hela tiden stärker upp min kropp så visste jag ju att jag skulle orka passet men jag visste inte hur starkt jag faktiskt ÄR!  Som svensk ska man ju inte framhäva sig själv men oj vad stolt jag blev över mig själv att jag klarade av att klättra hela vägen upp på polen, den är ändå 4 meter;)

Vi fick tillsammans med en instruktör snurra, hoppa, häva oss och verkligen använda kroppen på nya sätt och det var superduperroligt och en utmaning att få pröva något nytt!

Jag har testat och testar hela tiden massor av nya träningsformer, den näst senaste för mig är Zumba som jag gick en kort kurs i hos min chef på Sturebadet, Filip, och det satte verkligen igång inspirationen hos mig. Där kan man också snacka hjärngympa, det är ju hur många olika dansstilar som helst och man välja att göra dom huller om buller och utveckla dom mycket eller lite och eftersom jag är som jag är så satsade jag järnet och laddade hem hur mycket salsa, reggeaton, cumbia och marenguemusik som helst och övade tills både fötter och huvud var helt färdig. Och min midja, herregud vad dans tar på just mage och midja;) Wow!

I sommar börjar det kvällskurser för poledance och då ska jag börja tillsammans med några väninnor och verkligen satsa på att bli duktig på pole. För mig är det viktigt att hänga med i allt nytt som kommer inom träningsvågen men det kan vara otroligt berikande för alla som inte arbetar med träning och hälsa. Mina väninnor blev helt lyriska av poledance till exempel för de tyckte det var roligt samtidigt som det var bra träning och så fick de använda knoppen också för att räkna ut var alla händer och fötter skulle hamna och då känner man sig lite duktig när allt faller på plats och man känner att man har fått arbeta med hela sig själv! Och det är en viktig och nyttig känsla!

Så ut och prova på något nytt nu! Har du inte testat gymping än så kontakta mig för ett provtillfälle! Söker du efter nya roliga träningsfomer så är det bara din fantasi som stoppar dig, vem vet, kanske är du nästa nyskapare?

Bildtext

poledance på dancing queen på skeppargatan hos min fina vän petra larsson

Posted in Blogg | No Comments »