En GympingInstruktörs Vardag

Åh nu har vi flyttat ut till landet, lyckan är gjord! Jag älskar att vara på landet, att ha all denna grönska så nära inpå, att höra vågorna slå mot bryggan och klipporna, att se denna vackra natur, prunkande buskar, rosorna i rabatten som bara växer och de vackra röda blombladen som sakta slår ut. Det är medicin för själen och själen är lika viktig att ta hand om som kroppen. Vi är ett, oavsett om vi tror på att vi har en själ eller ej så består vi av två delar, en kropp och ett medvetande. Vill man sedan inte kalla det för själ, så välj ett ord du trivs med, men kom ihåg att ta hand om båda två;)
Jag säger det ofta till mina gympingtjejer, att man måste ge stimulans till både kropp och knopp och det allra bästa sättet att göra det är;

Rör på dig varje dag
Träna regelbundet
Ät tänkvärt och drick vatten ofta
Sov i mörker och tystnad
Var utomhus varje dag och få ljuset från solen andas frisk luft

Det tar hand om kroppen;)
För att ta hand om knoppen finns det andra tips;

Lyssna inåt, vad just du behöver för att må bra, just idag
Prata med och träffa dina nära och kära, helst varje dag
Låt din kreativitet komma fram; skriv, sjung, dansa
Ta en stund för dig själv, och rensa huvudet och låt ny kraft strömma till dig
Arbeta med dina händer, i rabatten eller måla eller snickra, kom i kontakt med dig själv genom kroppsarbete

Alla är vi olika, visst är det underbart, och därför finner vi ro på olika sätt. När det gäller kroppen finns det inga genvägar, vi måste ta hand om den med både träning och kost, vi måste sova och återhämta oss och vi måste få ljus och andas för att må bra och hålla oss friska och fulla av energi! När det gäller knoppen och även själen som jag känner smälter samman ofta, så fungerar olika saker för olika människor.
Vad som än fungerar för just dig så vill jag be dig att du gör detta, varje dag. Inte någon gång ibland, utan varje dag. Sätt igång direkt när du vaknar, upp och förgyll din dag! Ingen annan kommer att göra detta för dig, varje dag, så det hänger på dig.
Jag säger detta ofta till mina gympingtjejer och många håller med och lika många undrar varför de ska göra detta, de mår ju inget bra och livet är tufft och trist och hur ska de finna energi och tid till att göra allt detta varje dag.
Först vill jag be dig, precis som jag ber dom, att ta nu ett djupt andetag, andas in och andas ut, sedan ska jag ställa en lite obehaglig fråga, Varför mår du inget bra just nu? Vad är det i ditt liv som inte fungerar just nu? Jag tror på att vi alla skapar den verklighet vi lever i, även det som inte är bra. Varför vi väljer att skapa negativitet i vårt liv har jag inte alla svar på…än;) men jag har en teori och det är att vi tror att vi förtjänar att må dåligt, att bli illa behandlade och då skapar vi omedvetet sådana situationer, som till exempel bråk med sin partner eller förälder eller tvister med sin kollega eller chef.
Jag säger inte att vi är smarta när vi gör så här, men vi är däremot mänskliga och vi prövar oss fram i världen och i livet och i dessa möten med andra människor som också prövar sig fram så kan det uppstå konflikter.
I min teori om att vi skapar vår egen verklighet så finns det ju såklart också en lösning; eftersom vi har skapat det som sker i vårt liv, kan vi också ändra på det som inte är bra! Det krävs ibland mycket jobb och ibland så krävs det bara att vi lyfter luren och berättar vad vi känner. Ibland blir vi vänligt mottagna och ibland inte. Det viktigaste är att vi har tagit ett beslut, och det är att vi vill ändra på något och med det så har otroligt mycket saker satts i rullning. Oftast får vi nya tankar och vi ser på den aktuella situationen annorlunda och då har vi ju redan där vunnit.

De här tankarna och inställningen fungerar för mig, jag säger inte att det är rätt för alla men jag önskar att vi alla kan vara öppna för nya tankar och sätt att agera. Vem vet, det kanske fungerar? Vad som är en jättestor konflikt eller ett jättestort problem för dig kanske inte är det för någon annan och tvärtom, dela med dig av dina tankar och få ett annat perspektiv på dom!

Jag har funnit ett koncept för mig som fungerar och jag håller fast vid det, tills jag kommer på ett ännu bättre;)

Varje dag börjar jag med att just andas in och ut och låta tankarna samla sig efter natten. Jag dricker vatten för att återfukta kroppen efter natten, sedan äter jag en nyttig frukost för att få energi, jag badar eller duschar och skrubbar kroppen och får igång cirkulation och blir pigg. Jag har lyckan att arbeta med träning så jag får regelbunden träning och håller därmed igång flödet och energin och andningen. Men jag ser också till att träna kroppen på egen hand där jag inte leder andra samtidigt, det får jag genom promenader och olika sporter som tennis och golf. Då får jag även vara utomhus och får syre från naturen och frisk luft och mina ögon får se på all denna vackra natur. När jag promenerar och sportar får jag också chans att träna flera muskler på olika sätt och jag får stimulans av allt runt omkring mig och jag får använda min koncentration vid tennisen och golfen för att uppnå bra resultat. Det är den ultimata träningen; att få använda både kropp och knopp, wow!

I mitt arbeta så får jag lyckan att träffa mycket människor och det ger mig massor av kraft och glädje, men jag ringer mina nära och kära varje dag ändå, för jag är så lycklig och tacksam att jag har min familj och mina vänner och deras stöd. Och det kan jag säga ger väldigt mycket, att få prata med den som står en nära och berätta hur mycket man tycker om varandra och uppskattar varandra. Alla vill höra att de är älskade, pröva och jag lovar att både du och er relation kommer att må bättre.

Jag lyssnar på och spelar mycket musik då musiken är en stor del av mina träningspass och jag sjunger varje dag, i duschen, i bilen, på mina pass och när helst jag kan. Jag älskar att sjunga och tralla med och det får mig att må bra. Jag älskar också att dansa och har mycket dans på mina pass och jag dansar alltid när det är fest, jag håller mig pigg och glad långt in på natten om jag får dansa;)

Jag älskar också att arbeta i trädgården, att få sitta på knä i gräset och rensa rabatter och buskar och arbeta med händerna ger mig kraft och samtidigt harmoni. Jag är i stunden, i det jag gör och får rensa huvudet, jag kan verkligen rekommendera trädgårdsarbete för både kropp och knopp, det är slitsamt att jobba i trädgården, att böja och resa sig hit och dit, släpa saker, slänga, rensa, bära är toppen för fysiken!

Jag är journalist i grunden så jag skriver varje dag, här på bloggen och på andra och jag skriver på en bok sedan ett bra tag tillbaka. Men man behöver inte arbeta med att skriva för att göra det, att skriva ger en otroligt mycket, du får skriva ned dina tankar och på så sätt bli fri från spänningar och det du går och bär på. Det är magiskt hur mycket några ord och meningar nedkluttade på ett papper kan ge en!

Måla har i alla tider setts som ett fantastiskt sätt att få utlopp för sin kreativitet, jag tycker jättemycket om att måla, jag är inte dugg duktig på det hihi, men det är härligt att få ta ut svängarna och bara rita eller skissa eller måla med färg och pensel på ett litet eller stort papper.

Passa på nu i sommar och hitta din grej, vad ger dig harmoni, kraft och låter dig rensa ut och släppa på spänningar? Vi behöver alla detta, det gäller bara att hitta sin grej;)