Själslig omtanke

När du är gravid är det inte bara viktigt att ta hand om dig själv via kost och träning. Det är minst lika viktigt att vårda dina känslomässiga relationer till dig själv och andra. Ge dig själv mycket stöd och omge dig med människor som stöttar och älskar dig. Det kommer att ge dig den energi och kraft och livslust du vill och behöver för att orka, och inte bara orka, utan för att leva;)

Tänk och känn och red ut saker och ting med din partner, redan under graviditeten eller innan när ni planerar att bli gravida: För när bebisen kommer finns det ingen tid för onödigt tjafs!
Genom att ni pratar ut om hur ni vill leva ert liv som föräldrar och partners förbereder ni er mentalt. Ingen kan ju se in i framtiden och det finns inga färdiga svar eftersom livet inte följer en mall. MEN, för er inre frid, kommunicera med varandra och undvik missförstånd!

Att vara ett par är en sak, att vara föräldrar är en helt annan. Som par har ni ansvar för den andra personen då ni ser efter varann och vill att den andra ska vara lycklig! Som förälder har ni ansvar, inte bara för varandra, utan även för hur ni agerar mot varandra, vad för slags relation ni visar utåt och vad för slags känslomässig stämning som råder er emellan. Det är i detta ert barn ska växa upp och innan er efterlängtade ängel kommer, gå igenom med varandra hur ni vill att ert liv ska se ut!

Är det svårt att komma igång så tillåt er båda två att dagdrömma om hur ni hade det hemma, när ni växte upp, vad var bra, och vad kunde ha varit bättre? Låt tankarna komma igång, skriv ned eller säg högt så att ni får sätta ord på alla känslor.

Sätt er ned och prata igenom i lugn och ro, välj en tid på dygnet då ni båda är avslappnade, kanske gör en kopp te och sätt på lite skön musik.

Våga vara öppna och ärliga mot varandra, ingen blir hjälpt av att ni är tysta eller struntar i att ta upp saker. Det är mer kärleksfullt att våga vara öppen och säga vad man tycker; Genom att ni kommunicerar undviker ni missförstånd, även fast ni har en stark och kärleksfull relation kan inte den andra partnern veta vad du tänker!

Lita på dig själv att du vet vad som är rätt för dig och lita på din partner att hon/han kan ta emot det du säger!

Prata om allt som har med barnet att göra;

Vad har ni för förväntningar som föräldrar?

Vilka roller ska ni ha?

Hur vill ni uppfostra barnet?

Här kommer några kärleksfulla tips:

Ta upp de stora frågorna först, som till exempel föräldraledighet – hur ska ni lägga upp det, ska barnet sova i barnkammaren eller inne hos er, amning – hur länge vill ni amma?  Vem ska gå upp och trösta på natten, ska ni bo kvar där ni gör- finns det plats för alla? Dagisplats – var ska ni sätta upp barnet på väntelista, dop –vill ni eller inte och andra frågor som ligger er närmst!

Gör ett schema hemma, arbetar bägge så turas om med städning, handling, tvätt och matlagning.

Var generösa mot varandra genom att pyssla om varandra, ge den andra tid för sig själv och turas om med bebisen. Gör även plats för tillsammanstid, be familj och vänner om barnvaktshjälp, önska er till exempel en hel natts sömn i present, tid är en lyxvara när ni blir föräldrar! Tänk att få ta ett bad i lugn och ro, träna, ringa ett samtal, gå en promenad själv, träffa vänner och få vara kvinna/man istället för mamma/pappa.
Sådana här praktiska och känslomässiga saker löser inte sig själva utan är ett resultat av bra kommunikation från båda håll!

Så förutom nyttig och tänkvärd kost, rörelse varje dag, regelbunden träning som ger er energi, D-vitamin från solen och djup härlig andning i frisk, krispig luft är det otroligt viktigt att ni tar hand om er själva, känslomässigt!